ZESZYT ĆWICZEŃ
WSTĘP
Oto zeszyt ćwiczeń. Nie będę owijał w bawełnę, bo pewnie nie możesz się doczekać, by zabrać się, za samo-uzdrawianie swojej osoby. Zaznaczę więc tylko, że choć kolejność ćwiczeń jest celowa i możesz wykonywać je po kolei, zainteresuj się też każdym z nich z osobna i wracaj do każdego z nich, gdy poczujesz, że Ci pomogło. Najlepiej będzie, jeśli będziesz wyoknywał je w zalecanej kolejności, a jednocześnie będziesz dodawał do leczenia te, które Ci się spodobają.
Nie obiecuję, że te ćwiczenia Ci pomogą. Ale wiem jedno - mi pomogły. Pokazuję Ci tu jedynie moją własną metodę, na walkę z chorobą. Przeważnie o chorobie mówią lekarze i psychologowie. Teraz, masz okazję dowiedzieć czegoś o niej, od osoby chorej, tak jak Ty, która już sporo przeszła i jest bardzo blisko, do zupełnego wyzdrowienia.
Pamiętaj, by każde ćwiczenie, wykonywać w skupieniu i by poświęcić mu odpowiednią ilość czasu. Do każego ćwiczenia, dobrze jest puścić sobie muzykę, najlepiej taką, która skłania do refleksji i której słowa, nie będą Cię rozpraszać.
ZABIJ WROGA
To ćwiczenie, wykonujemy na samym początku. Wyobrażamy sobie to, czego się boimy, pozwalamy naszym myślom popłynąć na mroczne tory i wtedy wyobrażamy sobie jakąś postać, np. rycerza na koniu, z mieczem, albo mordercę z piłą mechaniczną. Pozwalamy tej postaci niszczyć to, czego się boimy. Wyżywamy się na obiekcie naszego lęku, w wyobraźni.
Nie przejmuj się, jeśli Twój rycerz, będzie zmieniał się w coś, w co nie chciałbyś go zamieniać. Na początku może Ci być ciężko. Staraj się jednak jaknajintensywniej niszczyć w wyobraźni obiekt lęku.
Obiektem mojego lęku, były postaci złych murzynów. Wyobrażałem sobie białych rycerzy, niszczących te postaci.
STWÓRZ SWOJEGO DUCHA OBROŃCĘ
W tym ćwiczeniu, usiądź wygodnie. Wyobraź sobie dobrą postać, uzbrojoną w miecz, lub inną ostrą, niebezpieczną broń. Daj tej postaci tarczę i zbroję. Niech postać świeci, Twoim ulubionym kolorem. Ta postać będzie w Twojej wyobraźni walczyła, z Twoimi natrętnymi myślami. Na przykład - w wyobraźni pojawiają Ci się sceny erotyczne. Nagle ta postać wchodzi do Twojego wyobrażenia i zabija inicjatorów tych scen. W Twojej wyobraźni pojawia się diabeł, lub zły duch. Ta postać zabija obiekt Twojego lęku.
Od tej pory ta postać, będzie Cię zasłaniać tarczą, gdy złe myśli będą płynąć do Ciebie. Wyobraź sobie to, jak złe myśli płyną w Twoją stronę, a ta postać odbija je tarczą i niszczy mieczem.
STWÓRZ SWÓJ AZYL
Wyobraź sobie mały dom, bez drzwi i okien. Tylko Ty masz wstęp, do tego domu. Uciekaj do niego wyobraźnią, gdy będzie Ci ciężko. Wyobrażaj sobie, że siedzisz tam z Twoim duchem obrońcą.
JASKINIA
Wyobraź sobie, że Twoje serce, lub głowa, lub inne miejsce, gdzie "czujesz swoją chorobę", jest jaskinią. Cała jaskinia, wykonana jest z pięknego, białego kryształu. Cały ten kryształ, jest jednak pokryty niezwykle grubą, wielometrową warstwą czarnej skały. W wyobraźni intensywnie, krok po kroku wykruszaj tę skałę i wrzucaj ją, do wielkiego pieca. Ten piec, wypali Twoją chorobę i zniszczy ją. Nie przejmuj się, że nie możesz dokopać się do kryształu. Dokopiesz się doń, dopiero po wielu miesiącach.
OCZYSZCZAJĄCA WODA
Nalej wody, do czystego kielicha. Wyobraź sobie, że jest wykonany z kryształu. Nalej do niego wody i wyobraź sobie, że przez zetknięcie z tym kryształem, jest ona oczyszczona. Wypij wodę po mału, wyobrażając sobie, że wypłukuje ona z Twojego organizmu chorobę.
WĘDRÓWKA
Połóż się, zamknij oczy i pozwól, by myśli płynęły. Wyobrażaj sobie różne miejsca, że wędrujesz po nich, ze swoim duchem obrońcą. Przyglądaj się istotom, które spotykasz w tych miejsach. Staraj się nie myśleć, o swoich natręctwach. Zamiast wyobrażać je sobie bezpośrednio, wyobraź je sobie jako straszne, mroczne stwory, które usiłują wedrzeć się do Twojego umysłu. Pamiętaj jednak, że Twój duch obronny zawsze Cię obroni.
|
